Elemento básico de solo que representa uma passagem pelo
apoio invertido, lançando alternadamente as pernas. Consiste em, iniciando na
posição de pé com a perna à frente da outra, flexionar o tronco à frente com os
braços elevados e estendidos, alinhados ao tronco, cabeça também no alimento do
tronco. Quando as mãos estiverem quase tocando o solo, a ginasta realizará um
quarto de giro em rotação lateral com o tronco, abordando o solo com uma das
mãos e depois a outra no plano sagital. Lança então a perna que estiver atrás
para o alto, passando lateralmente em apoio invertido, mantendo os joelho em
extensão e pés em ponta, com afastamento máximo das pernas, até retornar à
posição em pé.
Formas de ajuda: o
aluno deverá realizar o movimento da roda no solo com o auxilio do professor, o
professor colocará a mão mais próxima no quadril do aluno, e a outra mão será
colocada no outro lado do quadril assim que o aluno começar o movimento. O professor pode falar durante a realização do
movimento para que o aluno estique a perna. Este apoio atrasa o movimento,
fazendo com que o aluno estique mais as pernas.
Sugestões de atividades:
Pedir para que os alunos façam uma roda na parede, ou seja, realizar uma
parada de mãos na parede e brinca de descer as pernas ora para o lado direito,
ora para o lado esquerdo
O executor, em pé colocará seu pé de apoio à frente, apoiará
a mão dominante, depois fará uma roda com as pernas apoiando a outra mão e
desenhando um “X” na posição invertida.
Mantendo-se nesta posição com o apoio do companheiro, o aluno seguirá o
movimento, deixando o corpo concluir a roda e saindo em pé novamente.
O roda pode ser iniciada com o aluno passando pela fase de
posição invertida encima de um plinto colocado de forma transversal. O
movimento tem seu início e término fora do plinto. O professor deverá diminuir
a altura do mesmo até o contato com o solo
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